リンパマッサージの資格が取れるオススメ通信講座を比べてみました!

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リンパマッサージの効果について

慢性的なむくみ・冷え性・肩こりに悩まされていませんか?もしかすると、リンパに老廃物が溜まって、流れが悪くなっていることが原因かもしれません。

リンパマッサージには、身体に溜まった老廃物を流すことで、疲労回復・免疫力向上といった効果が期待できます。老廃物はリンパに溜まりやすく、リンパが詰まってしまうと顔や足がむくみやすくなり、さらにシミやシワといった肌トラブルが発生しやすくなるのです。

また、リンパには身体に入り込んだ細菌やウイルスをろ過する働きがあるため、リンパ詰まりによってろ過機能が低下すると体調を崩しやすくなってしまいます。

リンパマッサージを行なってリンパの流れを良くすると、老廃物が排出されやすくなり美容や健康に役立ちますよ。

むくみの改善

身体の中には、リンパ管と呼ばれるものが全身に張り巡らされています。リンパ管は筋肉や周りの臓器からの圧迫でリンパ液を流しますが、筋肉の動きが悪いと滞りがちになります。また、重力に影響されやすいため、足はとくにむくみやすいのです。筋肉が少ない女性やお年寄りは、よりむくみやすいといえるでしょう。リンパの流れを良くするには、筋肉を動かすことが大切です。長時間同じ体勢を続けている人は身体を動かして刺激を与えましょう。また、リンパ管は皮膚のすぐ下にあるため、優しいマッサージでリンパ液を流すことができます。足の付け根や腹部、ヒジ・脇の下・鎖骨・首根に存在する、運ばれてきた老廃物をキレイにするリンパ節へ向けてリンパ液を流すようにマッサージすると、むくみ解消につながりますよ。

肩こりの緩和

肩こりの原因は筋肉の緊張や血行不良があげられます。リンパマッサージを行なうと、硬直した筋肉がほぐれて血流が良くなり、エネルギーとなる栄養素や酸素が筋肉に届きやすくなるのです。また、老廃物の排出を促すので、疲れが溜まりにくくなります。肩こりを緩和するリンパマッサージのコツは、リンパの通り道である耳の裏側、首筋、脇の下を順番にほぐして行くことです。

マッサージの際はオイルやクリームを使うと滑りが良くなります。もしくは温かいタオルを当てて、その上から指圧して行くと良いでしょう。リンパの流れがよくなり、肩こり緩和につながりますよ。マッサージをする際は、あまり強い刺激を与えずに優しく揉みほぐすことが大切。強くやりすぎるとアザになったり痛みが出たりする人もいるので注意が必要です。

リラックス効果

リンパマッサージにはリラクゼーション効果があります。リンパマッサージによって筋肉の緊張がほぐれると、交感神経が副交感神経に切り替わりリラックス効果を得られるのです。自律神経の調子を整えるため、体内のリズムが正常になり、冷え性の改善・良質な睡眠・免疫力の向上といった身体に嬉しい効果を期待できます。また、イライラや不安感などを緩和する感情面への作用も。さらに、リンパマッサージには血糖値の維持に関わるホルモン「コルチゾール」を安定化させる働きがあるそうです。

コルチゾールはストレスを感じると増加するため、日頃からストレスを感じている人はリンパマッサージを受けたり自分で揉みほぐしたりして、心身ともにリラックスしてみてはいかがでしょうか。

リンパマッサージのソックリさんリンパドレナージュとは?

リンパマッサージと似ている施術に、リンパドレナージュがあります。フランスで誕生したリンパドレナージュの特徴や効果とは?リンパマッサージとの違いについてご紹介します。

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リンパマッサージの効果を高める道具を知りたい!

リンパマッサージの効果を高める道具について調べてみました。基本は人の手を使うリンパマッサージですが、より良くするために道具を使えば、相手の満足感を高めます。また、セラピストの負担も減らしてくれるのです。リンパマッサージに必要な道具をご紹介します。

リンパマッサージに必要な道具を見る

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ベリーナチュラルセラピースクール公式HP引用元:ベリーナチュルセラピースクール公式サイト
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