リンパマッサージの資格が取れるオススメ通信講座を比べてみました!

いま注目のリンパマッサージの資格取得ガイド

リンパマッサージの資格取得ガイド » リンパマッサージの効果について » セルフリンパマッサージを効果的に行うために大切なコツと注意点

セルフリンパマッサージを効果的に行うために大切なコツと注意点

老廃物の排出を促すほか、むくみや冷え、さらに疲労やコリの解消にも良いとされているリンパマッサージ。サロンに行ってリンパのもみほぐしの施術を受ければプロの技術で高い効果を期待できますが、費用を考えると頻繁に通うことは難しいのではないでしょうか。

むくみや疲労が気になる方は、家でも気軽に好きな時間にできるセルフリンパマッサージを覚えておくとよいかもしれませんね。この記事では、セルフリンパマッサージをするときに大切なコツと注意点を紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

セルフリンパマッサージをするときに大切なコツ4選

セルフリンパマッサージをするときにただやり方をまねるだけでなく、コツを抑えておくことでされに高い効果を期待できます。コツを抑えて正しい方法でセルフリンパマッサージを行いましょう。

セルフリンパマッサージのコツ1.毎日欠かさず行う

むくみが気になる日だけやる、疲労がたまった日だけやるとかではなく、セルフリンパマッサージは毎日欠かさず行うことが大切です。リンパの流れを良くし、老廃物が流れやすい身体を作るためには継続が何よりも大切。長時間やる必要はなく、短時間でもいいので1日1回必ず時間を見つけてやるようにするとよいでしょう。

セルフリンパマッサージのコツ2.お風呂上りがベストタイミング

セルフリンパマッサージは、リンパの流れがよく、体も心もリラックスできている状態に行うのが最も適しているとされています。お風呂上りはリンパの流れがよくなっており、リラックスできるためベストタイミングといえるのです。お風呂から出てリラックスしている時間に忘れずにセルフリンパマッサージを行うようにしましょう。

セルフリンパマッサージのコツ3.水分補給をしてから行う

老廃物が流れやすい状況を作るためには水分補給が大切。水をがぶがぶと飲む必要はなく、コップ1杯の水でも十分です。

セルフリンパマッサージのコツ4.クリームやオイルを使う

セルフリンパマッサージを素手で行うと、肌にダメージを与えてしまったり摩擦の強さゆえに力加減が調整しにくくリンパの流れを逆に邪魔してしまうこともあります。必要であればクリームやオイルなどを使って指先を滑らせ安くしましょう。また、指先が滑りやすくなるだけでなく香りでのリラクゼーション効果が得られるのもメリットです。

必ずクリームやオイルを使わなければいけないというわけではありません。力加減に注意できるのであれば素手でも十分に効果は得られます。指先が乾燥している人や肌へのダメージが気になる人は用意するとよいかもしれませんね。

セルフリンパマッサージを行うときの注意点とは

実は、セルフリンパマッサージは、疲労やむくみが気になる人であれば誰でもやったほうがいいというわけではありません。次のような症状がみられる人はセルフリンパマッサージを行うことによってさらに症状が悪化してしまう可能性もあるため避けたほうがよいでしょう。

これ以外の症状であっても、マッサージ中に体調が悪くなってしまった場合には、無理してマッサージを続けるのではなく医療機関に受診するようにしてください。

まとめ

セルフリンパマッサージを行う上でのコツや注意点について紹介してきました。今回紹介した点に気を付ければサロンに行って高い費用を毎回払わなくても自宅で手軽にマッサージができます。

今回要点だけに絞って紹介したため技術的なコツは紹介出来ませんでしたが、セルフリンパマッサージにはたくさんのコツや方法があります。また、知識を学べるスクールなどが存在しているので、正しい知識や方法を知るためにも、プロの方に教わってみるのも考えてみても良いかもしれません。

リンパマッサージの資格が取れる通信講座Best3
1位
資格のキャリカレ

キャリアカレッジジャパン公式HP引用元:キャリアカレッジジャパン公式サイト
http://www.c-c-j.com/

リンパケアセラピストとアロマテラピスト2つの資格取得を目指せる。
学習時間は1日15分程度で、修了期間の目安は5ヶ月。開業サポートなども充実している。

受講料
リンパケアセラピスト資格取得講座39,000円(税抜)

資格のキャリカレの公式HP

2位
グローバル
ボディケア
総合学院

グローバルボディケア総合学院公式HP引用元:グローバルボディケア総合学院公式サイト
http://g-bodycare.net/

実績があるプロの講師陣が技術と理論の両方をサポートしてくれる。
全身のオイリングからトリートメントまでを学べる「リンパリファインセラピー講座」がおすすめ。

受講料
リンパリファインセラピー講座42,000円(税抜)

グローバルボディケア総合学院の公式HP

3位
ベリーナチュラル
セラピースクール

ベリーナチュラルセラピースクール公式HP引用元:ベリーナチュルセラピースクール公式サイト
http://aroma-berry.biz/

リンパドレナージュやアロマテラピーに関連する講座を用意。「リンパドレナージュ4WD講座」は、ネットにつながりさえすればどこでも学習できるeラーニング形式を採用している。

受講料
リンパケアセラピスト資格取得講座49,200円(税不明)

ベリーナチュラルセラピースクールの公式HP

リンパマッサージの資格が取れる通信講座Best3

サイトマップ